Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos diminuem a ansiedade e o estresse e combate a depress\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Brasil \u00e9 o Pa\u00eds mais sedent\u00e1rio da Am\u00e9rica Latina e ocupa a quinta posi\u00e7\u00e3o no ranking mundial, gerando um grave problema de sa\u00fade p\u00fablica, pois os riscos do sedentarismo n\u00e3o se limitam apenas \u00e0 hipertens\u00e3o, diabetes e obesidade, mas provoca um grande impacto na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Segundo a psiquiatra Daniele Boulhosa, pessoas moderadamente ativas possuem menos risco de desenvolverem dist\u00farbios mentais do que as sedent\u00e1rias. \u201cO indiv\u00edduo sedent\u00e1rio apresenta problemas de auto-estima, depress\u00e3o, ansiedade, transtorno bipolar, estresse e de auto-imagem, al\u00e9m de ter um maior risco para desenvolver doen\u00e7as como Alzheimer e Parkinson. Em contra partida, quem pratica atividade f\u00edsica adquire a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, \u00e2nimo, auto-confian\u00e7a, entre outros benef\u00edcios\u201d, explica a psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n Ainda de acordo com a especialista, \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o os fatores biol\u00f3gicos da atividade f\u00edsica. \u201cFazer exerc\u00edcio f\u00edsico ativa a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores do prazer, como a dopamina e a serotonina, produzindo uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e atuando no sistema imunol\u00f3gico do nosso organismo, al\u00e9m de melhorar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e aprendizado\u201d, ressalta Daniele.<\/p>\n\n\n\n Como uma profissional da \u00e1rea da sa\u00fade, Daniele tamb\u00e9m procura cuidar da sua pr\u00f3pria sa\u00fade mental praticando atividade f\u00edsica. \u201cN\u00e3o podemos negligenciar algo t\u00e3o importante que \u00e9 nossa sa\u00fade mental. Para que eu consiga cuidar de outras pessoas eu tamb\u00e9m preciso estar bem. Cuidar da mente \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar do corpo. Al\u00e9m de melhorar a qualidade do sono, fator essencial para o nosso bem-estar e qualidade de vida\u201d, destaca a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n Para a personal trainer Yla fernandes, a atividade f\u00edsica influencia na produtividade da rotina do trabalho. \u201cIniciar o dia com uma atividade f\u00edsica nos d\u00e1 energia, promove bem-estar, melhora o foco e reduz o estresse. Al\u00e9m de poder prevenir problemas de sa\u00fade relacionados ao sedentarismo. Ter exerc\u00edcio f\u00edsico como h\u00e1bito \u00e9 um caminho certo para ter uma rotina de trabalho mais saud\u00e1vel e motivada\u201d, esclarece a profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Foto: Divulga\u00e7\u00e3o Exerc\u00edcios f\u00edsicos diminuem a ansiedade e o estresse e combate a depress\u00e3o Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Brasil \u00e9 o Pa\u00eds mais sedent\u00e1rio da Am\u00e9rica Latina e ocupa a quinta posi\u00e7\u00e3o no ranking mundial, gerando um grave problema de sa\u00fade p\u00fablica, pois os riscos do sedentarismo n\u00e3o se limitam […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":236065,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224972"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236059,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224972\/revisions\/236059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalbacana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}